Video Motivacional

Vale a pena ver este video.

Não há erros ou fracassos. Só há feedback.
Deve passar a encarar os resultados que obtém e que se desviam do seu objectivo como oportunidades para evoluir e aprender.

Começe Agora

Morguefile

Todos aqueles projectos que tem guardados na sua gaveta, ou mesmo na sua cabeça, começe a pô-los em práctica, pare de arranjar motivos para começar a adiar. Cada dia que passa sem os colocar em acção, é um dia perdido na sua vida.

Daqui a um mês, um ano ou cinco anos pode arrepender-se de uma coisa só, de não ter começado agora.

O futuro é hoje. a maneira como gasta o seu dia de hoje pode mudar a sua vida.

Mas a primeira decisão que tem de tomar é COMEÇAR.

Recebi este e-mail que ilustra bem as principais desculpas para não começarmos os nossos projectos.

Parte do texto diz:

Por isso pare de esperar...

Até que o seu carro ou casa estejam pagos.

Até ter um carro novo ou uma casa.

Até que os seus filhos saiam de casa.

Até regressar a estudar.

Até acabar os estudos.

Até perder cinco  quilos.

Até ganhar cinco quilos.

Até casar.

Até obter o divórcio.

Até ter filhos.

Até se reformar.

Até ao Verão.

Até à Primavera.

Até ao Inverno.

Até ao outono.

Até morrer.



Citações

" As pessoas estão sempre a culpar as circunstâncias por aquilo que se tornaram. Não acredito nas circunstâncias.
As pessoas que estão mais adiantadas neste mundo são as pessoas que se levantam e procuram as circunstâncias que desejam, e se não as encontrarem, criam-nas."

George Bernard Shaw

Gerir o seu tempo

Salvador Dalí

Nunca deu consigo a pensar, preciso de mais tempo!!! Ah, se o dia tivesse mais horas!!!
Pois bem, não vai tê-lo. Há 24 horas num dia e independentemente do que faça não vai ter mais horas do que essas.
O escritor Myers Barnes diz: " A gestão do tempo não tem nada a ver com o relógio, mas tudo a ver com a organização e controlo da sua participação em certos acontecimentos que se harmonizam com o relógio."
Uma vez que não pode mudar o tempo, tem de mudar a sua abordagem ao tempo.
Desenvolva uma percepção daquilo que é importante para o seu desenvolvimento, e aquilo que faz por obrigação, ou porque os outros lhe pedem. E, por etapas, começe a eliminar todas as tarefas que lhe fazem perder tempo para o seu real propósito, e invista nas actividades que têm verdadeira importância.
Use os seus "tempos mortos" a seu favor, desde as horas que está à espera numa fila para ser atendida, a sua hora de pausa no emprego, ou então levante-se mais cedo.
Use positivamente todo este tempo que por norma é preenchido com actividades vazias de propósito, para realizar tudo o que está à sua espera para ser concretizado, nem que seja usar esse tempo para ir ao ginásio, ou fazer exercício ao ar livre e assim cuidar da sua saúde.

Salvador Dalí

As suas prioridades determinam a forma como vai gastar o seu tempo, e o tempo é precioso. As afirmações que se seguem podem ajudá-lo a enquadrar o tempo:
Para saber o valor de um ano...pergunte a um estudante que chumbou no exame final.
Para saber o valor de um mês... pergunte à mãe de um bebé prematuro.
Para saber o valor de uma semana...pergunte ao editor de uma revista semanal.
Para saber o valor de um dia... pergunte ao assalariado que tem seis filhos.
Para saber o valor de uma hora... pergunte aos namorados que estão à beira de se encontrarem.
Para saber o valor de um minuto... pergunte a quem perdeu o avião.
Para saber o valor de um segundo... pergunte a quem sobreviveu a um acidente.
Para saber o valor de uma milésima de segundo... pergunte ao vencedor olímpico da medalha de prata.

Histórias Inspiradoras

Sempre contra as probabilidades

Quando toma a decisão de ter uma atitude positiva e gere bem essa decisão, não há quase nada que não consiga realizar. Basta perguntar a Lance Armstrong. Em 1999, tornou-se o segundo ciclista norte-americano a vencer a volta a França, a competição de ciclismo profissional com mais prestígio. (Os ciclistas pedalam mais de três mil quilómetros numa corrida que dura três semanas). Quando Armstrong venceu, um jornalista perguntou à sua mãe, Linda que estava à espera dela na linha de chegada em Paris, se a vitória era contra as probabilidades. A sua resposta foi enfática: “Toda a vida de Lance foi contra todas as probabilidades”.

Lance Armstrong, enquanto crescia, tinha várias coisas contra ele. A sua mãe tinha apenas 17 anos quando Lance nasceu e passou a maior parte do tempo a educá-lo como mãe solteira. Muitas vezes tiveram problemas financeiros. Lance sentiu-se várias vezes excluído da sociedade. No Texas o principal desporto é o futebol americano. Armstrong diz que era demasiado descoordenado para um desporto com bola, por isso gravitava para actividades que exigiam resistência. No quinto ano, correu uma prova de distância e venceu. Pouco depois, juntou-se a uma equipa de natação. Num ano, passou de caso “remediado” para quarto melhor nadador do Texas na prova de 1500 metros livres. Todos os dias nadava 4 mil metros antes das aulas começarem e voltava à tarde para nadar mais 6 mil metros. Em pouco tempo, começou a andar de bicicleta para praticar – um circuito de 32 quilómetros.

Aos 13 anos, entrou numa competição chamada IronKids. Era um Triatlo Júnior, que combinava natação, ciclismo e corrida. Ganhou com facilidade. Quando tinha 15 anos, começou a correr com adultos. Ficou em 32ª lugar na sua primeira corrida. Depois da prova, disse a um jornalista: “ Penso que daqui a uns anos vou estar perto do topo e, em 10 anos, vou ser o melhor.” Armstrong, que sempre foi visto como inadaptado, foi gozado pelos colegas, que riram e acharam que estava a ser ridículo. No ano seguinte, quando acabou em quinto na mesma corrida, pararam de rir. Quando tinha 16 anos, ganhava 20 mil dólares por ano ao vencer em triatlos e corridas de 10 Quilómetros por todo o país. Também ganhou o gosto por corridas de bicicletas. Era tão bom que rapidamente passou para a categoria mais competitiva e começou a treinar com os melhores corredores locais.

Com o tempo, Armstrong começou a concentrar-se unicamente no ciclismo. Teve sucesso nos estados Unidos, mas queria competir na Europa, onde estão os melhores corredores. A sua primeira corrida profissional, a clássica de San Sebastian, foi memorável. Estava um dia particularmente frio e com chuva. Ele terminou em último, 27 minutos depois do vencedor – uma chegada terrível. A multidão espanhola que ladeava a estrada fazia pouco dele. Relembrou a sua humilhação:

“ Umas horas depois, sentei-me no aeroporto de Madrid, afundado na cadeira. Queria desistir de todo o desporto. Era a corrida mais séria da minha vida; no caminho para San Sebastian, cheguei a pensar que tinha hipóteses de ganhar, e agora questionava se conseguia competir de todo. Tinham-se rido de mim… tirei do bolso, uma série de bilhetes de avião ainda por utilizar. Entre eles, tinha um bilhete de regresso aos Estados Unidos. Pensei em usá-lo. Se calhar é melhor ir para casa, pensei, e encontra outra coisa para fazer, uma coisa em que fosse bom.”

O que o levou a continuar foi a sua capacidade interior, uma forte natureza competitiva, e uma atitude incrivelmente positiva. As palavras da mãe estavam constantemente no seu pensamento: “Torna um obstáculo uma oportunidade. Faz do negativo positivo. Se não podes dar cem por cento, não vais conseguir. Nunca desistas!”

Uma curva apertada na estrada

Em 1996, com 25 anos, Armstrong era o melhor ciclista do mundo. Parecia que finalmente tinha conseguido. Tinha uma vida boa. Estava no auge da forma. Ganhava corridas contra os melhores da Europa. Nesse momento começou a sentir uma dor intensa na virilha e tossir sangue. Quando foi ao médico descobriu que tinha cancro nos testículos. Mas as notícias continuaram a piorar. O cancro tinha-se espalhado, tinha atingido os pulmões e o prognóstico era reservado. Apesar de tudo, manteve uma atitude positiva e o seu espírito de luta, então encontraram cancro no cérebro.

“Encontrei um muro”, diz Armstrong. “Por muito que quisesse ser positivo e não ter medo, tudo o que sabia era que quem tem um tumor no cérebro não sobrevive.”

Armstrong submeteu-se a uma cirurgia ao cérebro e a uma operação para remover o testículo canceroso. Depois, começou a processo doloroso da quimioterapia. Os médicos disseram a Armstrong que tinha 50 por cento de hipóteses de sobreviver. Depois de terminar o tratamento e de a recuperação parecer segura, um médico admitiu que o seu caso era o pior que já tinha visto, e dava a Armstrong apenas 3 por cento de probabilidades de viver.

Apesar de tudo, Armstrong geriu a sua atitude de forma a manter-se positivo. Acredita que a “esperança é o único antídoto para o medo.”Quando questionado se os rigores do tratamento ao cancro o tinham deprimido, Armstrong disse que não, explicando que “pensei que ficar deprimido seria prejudicial… Tenho de admitir que foi uma época muito positiva na minha vida.”

Um regresso positivo

Sobreviver a um cancro com uma atitude positiva intacta é uma verdadeira façanha. Mas Armstrong queria algo mais. Queria voltar a competir. Teve alguns momentos difíceis quando voltou a correr. Numa determinada altura chegou a desistir no meio de uma corrida – algo que nunca tinha feito antes. “Na área de partida, sentei-me num carro tentando manter-me quente e pensei em quanto não queria estar ali”, diz Armstrong. “Quando se começa a pensar assim, as coisas não podem melhorar. Quando saí para o frio, a minha atitude piorou.” Mas ele recuperou daquele revés. E continuou, não para ganhar uma mas cinco voltas a França consecutivas! Armstrong sabe o valor da atitude positiva. Ele comentou:

“ Sem fé, não teríamos nada além de um destino diário muito pesado. Ele iria vencê-lo a si. Eu não via claramente, até ter cancro, como lutamos todos os dias contra os aspectos negativos do mundo, como lutamos diariamente contra o cinismo. Desânimo e desapontamento, esses são os verdadeiros perigos da vida, não uma doença súbita ou o cataclismo do milénio.”

Depois de ganhar a primeira volta a França em 1999, Armstrong falou aos jornalistas e pediu-lhes para transmitirem um conselho aos leitores: “Só queria dizer uma coisa. Se alguma vez você tiver uma segunda oportunidade na vida para alguma coisa, tem de ir até ao fim.”

Comunicar

Todos produzimos duas formas de comunicação a partir das quais a experiência das nossas vidas é moldada.

1º - Efectuamos comunicações internas: As coisas que imaginamos, dizemos e sentimos dentro de nós.

2º - Vivenciamos comunicações externas: palavras, inflexões, expressões faciais, posturas corporais e acções físicas com que comunicamos com o mundo.

O seu nível de domínio de comunicação no mundo externo determinará o seu nível de sucesso com os outros, pessoal, emocional, social e financeiramente. Mais importante, o nível de sucesso que você experimenta internamente -  a felicidade, alegria, êxtase, amor – é o resultado directo de como comunica consigo.
Por isso tenha o melhor diálogo interior, pois isso influenciará tanto a sua vida interior como a exterior.

Life Coaching o que é?

Apesar de ser um termo cada vez mais recorrente, noto uma certa dificuldade  na maioria das  pessoas, em definirem o que é o Life Coaching.
Tentarei de uma forma simples explicar esse conceito e dar alguns exemplos de objectivos trabalhados em Life Coaching.
 É um processo de desenvolvimento pessoal onde o Coachee (cliente) faz um ponto de situação da sua vida e quais os seus objectivos e sonhos a atingir.
Após o ponto de situação que normalmente ocorre na primeira sessão de esclarecimento, será definido um plano de acção para os(s) objectivos(s) escolhido(s).

Num processo de Coaching, pode trabalhar inúmeras questões específicas, ou mais abrangentes, tudo depende do seu objectivo.

Um processo de Coaching pode ter os seguintes situações concretas:

• Tomada de decisões;
• Equilibrar as relações familiares e/ou profissionais;
• Melhorar relacionamentos;
• Planear o futuro;
• Adquirir confiança em si próprio;
• Gestão de tempo;
• Clarificação da sua visão de vida;
• Enfrentar os seus próprios medos e fobias;
• Melhorar a sua auto-imagem;
• Clarificar situações;
• Conhecer as suas limitações e enfrentá-las.

Coam ajuda do seu coach, irá definir o seu próprio conceito de sucesso e tomar medidas imediatas e massivas para ter a vida que realmente quer.

Tenacidade e Persistência

O atleta Derek Redmond, semifinalista dos 400mts no Jogos Olímpicos de 1992 e candidato ao ouro olímpico, sofre um estiramento na coxa direita durante a prova, faltando 175mts para a chegada.
Seu pai desce da arquibancada e ajuda-o a terminar a prova com honra, orgulho, persistencia e humildade.
Vale a pena assistir!

Paixão pelo seu sonho

A maioria de nós não gosta de sair da nossa zona de conforto. Gostamos da nossa rotina, de nos sentir protegidos e seguros. E à medida que ficamos mais velhos, temos tendência natural para ficarmos mais complacentes. Isto é um problema pois a complacência mata a paixão. Reduz-nos à mediania. Prende as nossas asas e impede-nos de irmos mais além. coloca os nossos sonhos como inatingíveis.
Para sermos bem sucedidos, é necessária iniciativa. É necessário arriscar. A paixão torna-nos menos racionais, leva-nos a abandonar a nossa zona de conforto. Empurra-nos porta fora, para que possamos prosseguir a nossa jornada rumo aos nossos sonhos.
A maioria das pessoas no mundo não segue a sua paixão. em resulttado disso, sentem-se frustadas e infelizes. E podemos ver isso na forma como vivem a sua vida. O Editor Malcom Forbes afirmou, "O maior erro que as pessoas cometem na vida é não tentarem ganhar a vida fazendo o que gostam." Em resultado disso, tentam simplesmente suportar a sua vida de trabalho, em vez de tirarem o melhor partido dela. Vivem para os fins-de-seman. Tentam aguentar-se até à reforma. Isso realmente é uma pena porque as hipóteses de sucesso das pessoas são directtamente proporcionais ao grau de prazer que retiram daquilo que fazem. Quando  se conformam, colocam-se numa posição difícil. quando seguem a sua paixão a sua situação muda drásticamente.

Citações

" O segredo do sucesso é começar. O segredo de começar é dividir as tarefas árduas e complicadas em tarefas pequenas e fáceis de executar, e depois começar pela primeira"

Mark Twain

A Carpa

Autor desconhecido

A carpa japonesa (koi) tem a capacidade natural de crescer de acordo com o tamanho do seu ambiente. Assim, num pequeno tanque, ela geralmente não passa de cinco ou sete centímetros -- mas pode atingir três vezes esse tamanho, se colocada num lago.

Da mesma maneira, as pessoas têm a tendência de crescer de acordo com o ambiente que as cerca. Só que, neste caso, não estamos falando de características físicas, mas de desenvolvimento emocional, espiritual e intelectual.

Enquanto a carpa é obrigada, para seu próprio bem, a aceitar os limites do seu mundo, nós estamos livres para estabelecer as fronteiras de nossos sonhos. Se somos um peixe maior do que o tanque em que fomos criados, em vez de nos adaptarmos a ele, devíamos buscar o oceano -- mesmo que a adaptação inicial seja desconfortável e dolorosa.

Pense nisto. Existe um oceano esperando por você.

Persistência

Se J.K. Rowling se tivesse deixado desencorajar pelas sucessivas rejeições de doze editores às propostas de publicação da sua obra, milhões de crianças  não se teriam encantado com as aventuras de Harry Potter e talvez não fossem hoje leitores tão entusiastas. Harry Potter e a Pedra Filosofal acabou por ser publicado por uma pequena editora, a Bloomsberry, que já não é assim tão desconhecida. Rowling recebeu um adiantamento de 1900 euros. Actualmente, os seus livros são recordistas de vendas em todo o mundo e Rowling é um caso inédito de êxito, em termos de riqueza que acumulou e, principalmente, do fenómeno que gerou.

" O sucesso parece ser, em grande parte, uma questão de preserverar depois de os outros já terem desistido."

William Feather 

" Um sonho possível"

Baseado num caso verídico, "Um sonho possível", traz-nos uma história inspiradora, daquelas capazes de nos fazerem acreditar que a solidariedade ainda pode falar mais alto do que a indiferença e poderá levar alguém que à partida estaria condenado a uma vida  de indigência a "vencer na vida".
Sandra Bullock surge como uma decoradora de Menphis, mãe de 2 crianças, que possui uma confortável situação financeira, e que um dia, enquanto seguia de carro com a sua família, repara em Michael, um adolescente negro que se encontra caído no meio da rua.
Apercebendo-se da sua situação, acaba por adoptá-lo.
A decisão é vista com bastante cepticismo entre os seus vizinhos e amigos, e a integração do jovem não será fácil.
Mas com a sua ajuda, Michael acaba por vencer as adversidades e tornar-se um conhecido jogador de futebol americano.

A  não perder este filme.

Histórias Inspiradoras

Abraham Lincoln

Não há fracasso, só há resultados.
Todas as pessoas de sucesso antes de o alcançarem falharam vezes sem conta. A diferença é que olharam para o resultado de uma forma positiva e nunca desmotivadora.

Abraham Lincoln:

• Fracassou nos negócios com 21 anos
• Foi derrotado numa eleição legislativa com 22 anos
• Fracassou através dos negócios com 24 anos
• Ultrapassou a morte da sua amada com 26 anos
• Teve uma depressão nervosa com 27 anos
• Perdeu uma eleição para o congresso com 34 anos
• Perdeu uma eleição para o congresso com 36 anos
• Perdeu uma eleição para o Senado com 45 anos
• Fracassou na tentativa de se tornar vice-presidente com 47 anos
• Perdeu uma eleição para o Senado com 49 anos
• Foi eleito Presidente dos estados Unidos com 52 anos

Citações

Foto: Live in flow.Wordpress

" Um sonho é a semente da possibilidade, plantada na alma do ser humano, que o chama a perseguir um caminho único até à realização do seu propósito."

Sharon Hull